芝麻龙眼粥怎么做？芝麻龙眼粥的功效[图]

美丽是由内而外的，因此内在身体脏器功能健全，运转状态好的话，那么外在的肌肤问题就比较少了。很多女性朋友现在非常注重养生，不管是从外在使用护肤品来保养自己，还是从饮食上来调理，女人都需要做到，那么芝麻龙眼粥怎么做？来了解下。

1、芝麻龙眼粥怎么做

原材料：需要芝麻三十克、龙眼九十克、红枣八十克、糯米五百克、红糖少量。

芝麻龙眼粥做法：将龙眼去掉外壳，清洗干净后去核，将红枣清洗干净，去掉核，将糯米淘洗干净后放入锅中，加入红枣、龙眼、芝麻和适量的清水，用大火烧开后，加入红糖，再用小火慢炖，知道粥被熬制的比较粘稠就可以了。

2、有什么功效

那这个芝麻龙眼粥有什么功效呢？芝麻能够补益肝肾、益精血、润肠通便；龙眼能够补益心脾、养血安神；红枣补气养血，安神；糯米补益脾胃，兼养中气；红糖补血活血。这么多好东西放在一起熬制，起到补气养血、乌发安神、延缓衰老的功效，特别适合面色无华、头发早白、失眠健忘等气血不足的病人服用。

3、冬季养生粥

1、鸡蛋粥

做法：先淘洗干净米，放入锅中加水煮开后，将鸡蛋搅拌、打散后放入粥中搅开、加盐调味即可。

该冬季养生粥功效在于补肺养血、滋阴润燥，防治肺胃损伤，补脾和胃，治疗营养不良。

2、南瓜粥

做法：首先洗净大米、南瓜。而后分别将大米放入锅中加水熬煮开，将南瓜蒸熟并捣成泥。在将二者一起放入锅中一边煮一边搅拌，南瓜和米足够软烂即可。

其功效：保护胃，促进消化。因为南瓜中含有果胶，可以保护胃黏膜，也可促进胃对食物的消化吸收。防止造成消化不良的功效。建议有胃炎的患者多食用南瓜粥。

3、玉米粥

做法：先将适量大米、玉米洗干净，再来一起放入锅中入适量清水用大火煮开后，用小火慢煮二十分钟左右即可。

胃酸、脾胃气虚者建议多喝用玉米粥，已到达养胃，补气血的作用。原因在于冬季养生粥中的玉米具有健脾益胃的功效，并可使人开胃、增加食欲。

4、红枣粥

做法：将小米、红枣洗净，加适量清水或是矿泉水，入锅中用大火熬煮开，再小火熬至浓稠状即可使用，喜欢吃甜食的朋友，还可以加少许糖。

其功效在于，养胃、补气养血，补益脾胃。红枣性温，含有蛋白质、氨基酸及多种维生素和铁、钙、磷等多种微量元素。脾胃虚弱的人建议多多食用红枣粥，以改善食欲不振引起胃胀等症状,但是糖尿病患者应少吃或不吃，因为红枣的含糖量较高。